БОНУС: выкладывайте тренировки в INSTAGRAM в свою ленту ( не в историю, а именно в ленту, чтобы мы могли отследить ваши тренировки и по истечении 24 часов):
- пометка #домавместесбелымтигром
- отметка @kyokushin48
- номер (название) тренировки
- дата
По завершении карантина тот, кто:
1. не пропустит ни одной тренировки,
2. будет выполнять все задания,
3. будет стараться,
будет награждён специальными призами!
Важно! Страница вашего аккаунта должна быть открыта.
ПОМНИТЕ! Перед тем, как выполнять задания из этого видео, необходимо подготовить тело, выполнив разминку. Правильное выполнение разминки доступно по ссылке: https://youtu.be/KBr3fhYyRyo
Сегодня тренер клуба "Белый тигр" Ардашев Николай Владимирович показывает тренировку на отработку базовой техники - кихон. Всего 10 техник руками и ногами. Каждую технику делать по 10 раз. Весь комплекс можно повторить 2-3 раза.
После выполнения основной части тренировки не забудьте сделать: 30 отжиманий, 30 приседаний, растяжку.
Правильная техника отжиманий: https://youtu.be/7AWECQTWVlk
Правильная техника приседаний: https://youtu.be/OVaLjNt0iFg
Растяжка: https://youtu.be/9QrRYEjM0bw
СК "Белый тигр" в социальных сетях:
Вконтакте https://vk.com/kyokushin48
Instagram https://www.instagram.com/kyokushin48/
Facebook https://www.facebook.com/kyokushin48
Одноклассники https://ok.ru/group/56504982634515
Наш сайт https://kyokushin48.ru/
Записаться на бесплатное пробное занятие https://kyokushin48.ru/#callback
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.