Горбуша – это рыба, которая отличается не только прекрасными вкусовыми данными, но и составом полезных веществ, положительно действующих на функции организма человека. Достоинства мяса горбуши в следующем:
• В мясе содержится целый букет витаминов и минералов.
• В наличии микро- и макроэлементов.
• В минимальном количестве калорий, что способствует похуданию.
• В укреплении иммунной системы человека, что увеличивает сопротивляемость организма против различных заболеваний вирусного или бактериального характера.
• В улучшении работы сердечно-сосудистой системы.
• В перемещении кровеносной системой глюкозы, которая оказывает стимулирующее действие на нервные клетки.
• В благоприятном воздействии на щитовидную железу, обеспечивая ее функции йодом.
• Выводит из организма токсины и шлаки, очищая тем самым весь организм.
• В предотвращении заболеваний костей, в том числе и остеопороза.
• В предотвращении патологий Альцгеймера, связанных со старостью.
• В защите зубов, укрепляя эмаль, благодаря наличию фосфора и других микроэлементов, таких как кальций.
• В процессах омоложения организма, улучшая кожный покров и смягчая стенки сосудов.
В 100 граммах чистого мяса горбуши содержится:
• 20,5 граммов белков.
• 6,5 граммов жиров (полезных).
• 71,8 граммов жидкости.
• 1,1 граммов поливитаминов.
• Витамины группы В, в том числе витамины А, Д, Е, С и РР.
• Микроэлементы, такие как кальций, сера, магний, хлор, натрий, фосфор, калий и другие.
Горбуша – рыба исключительно питательная и сытная. Но при этом она является низкокалорийным продуктом: на сто граммов мяса приходится лишь 150 килокалорий.
Так что поправиться от горбуши сложно. А сытность красной рыбы объясняется тем, что в ней содержится много белка, который медленно переваривается и надолго оставляет ощущение сытости.
Кроме того, в мясе горбуши содержатся ненасыщенные жирные кислоты омега-3, настоящие хранители молодости, и витамин РР, оптимизирующий работу пищеварительной системы.
Все это препятствует набору человеком лишнего веса. Кроме того, из всех видов лососевых рыб в горбуше содержится меньше всего жира, так что о появлении жировых отложений можно не беспокоиться.
#рыба,
#горбуша,
#рецепт,
#красная рыба,
#кулинария, # рецепты из рыбы,
#рыба в духовке,
#сочная горбуша,
#готовим дома,
#рецепты,
#как приготовить,
#горбуша в духовке,
#еда,
#горбуша рецепты,
#кета,
#горбуша запеченная в духовке,
#fish,
#красная рыба в духовке,
#как приготовить горбушу, кухня,
#запеченная рыба, семга,
#горбуша рецепт,
#в домашних условиях,# fishing,
#жареная горбуша, красная,# горбуша как семга,
#как приготовить рыбу,# рыба в маринаде,
#вкусные рецепты,
#afina,
#горбуша запеченная,
#как приготовить горбушу в духовке,
#что приготовить,
#простые рецепты,
#нерка,
#блюда из рыбы,
#горбуша на сковороде, рыба рецепты,
#в духовке, $малосольная горбуша,
#горбуша в духовке рецепты, запеченная горбуша, солить, pink salmon, простой, вкусно, быстро, рыбалка,
#горбуша.форель,
#рецепты блюд,
#пошаговый рецепт, hd,
#фаршированная горбуша в духовке, кулинарные рецепты,
#горбушавдуховке,
#вкусные рецепты, $новогодний стол,
#рецепты с рыбой, просто, нежная, недорого,
#домашняя_еда, рыбные блюда, $ какзапечьгорбушу,
#диетические рецеп,
#разделка рыбы,
#разделка горбуши,
#горбуша простые рецепты,
#нежная горбуша,
#вкусная горбуша рецепты,
#горбуша в духовке в фольге,
#полезность горбуши