Подписывайтесь на мой канал Центр Духовной Стройности, чтобы получать новые видео о питании, психологии, движении:
https://youtube.com/c/ЕвияЕфремова74
_____________________________________________
🌹 В этой медитации будем учиться отдыхать, замедляя работу нашего тела и мозга при помощи удлинения дыхания. Этот волшебный способ позволяет снизить уровень кортизола в крови и, тем самым, бережно снизить вес.
Этот цикл медитаций по снятию усталости я создала для вас:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLQ9Jcq7qwQjSq9KfAvqxzDCX-bWfZuw1
🌹 🌹🌹Отдыхайте, расслабляйтесь и наполняйтесь!
____________________________________________________
В этом видео:
00:00 сегодня наша практика будет посвящена удлинению нашего дыхания
00:06 это 4 медитации из цикла усталость
00:11 сразу возникает вопрос - а для чего удлинять дыхание?
00:18 а удлиняя дыхание, мы замедляем работу своего мозга и когда мы
00:23 замедляем работу своего мозга, то это позволяет перепрограммировать его на какие-то другие формы поведения
00:34 приведу такой пример: если раньше, например, мозг работал в сторону набора веса
, то замедляя его удлинением дыхания, мы сможем перепрограммировать его на снижение веса
00:47 и выработать такие привычки и такие навыки, которые позволят нам совершенно спокойно снижать вес, поэтому здесь все очень важна концентрация и очень важно
01:06 умение фокусироваться и переключаться на другие навыки
01:12 и начнем как обычно с того, что займем удобное положение...далее-далее в медитации
_____________________________________________
Предыдущее видео из цикла по снятию усталости здесь:
https://youtu.be/x352hZut46w
Весь цикл медитаций по снятию усталости здесь:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLQ9Jcq7qwQjSq9KfAvqxzDCX-bWfZuw1
_____________________________________________
🌺Если канал нравится и полезен для тебя, то ты можешь поблагодарить меня, перечислив вознаграждение (размер-от сердца) удобным для вас способом.
Из России:
Перевод онлайн с карты любого банка:
https://yoomoney.ru/to/410011130464548
Карта Сбербанка: 639002389055842074
Киви Кошелёк: +79168600420
Из другой страны:
PayPal:
eviyaefremova@gmail.com
Отправленные вами средства будут инвестированы на получение новых, актуальных знаний из достоверных источников (обучение, в т.ч. у экспертов мирового значения), закупку нового оборудования для съемки и монтажа видео, строительства в Крыму Центра Духовной Стройности.
Благодарю за поддержку и участие в проекте!
_________________________________________________
Вместе мы сможем сделать нашу жизнь здоровее во всех отношениях, поэтому жду вас на своих страничках в соцсетях:
Одноклассники:
https://ok.ru/eviya
группа:
https://ok.ru/shagov5
Фейсбук:
https://www.facebook.com/eviyaefremova/
В Контакте:
https://vk.com/eviyaefremova
группа:
https://vk.com/eviya500shagov
WhatsApp:
https://chat.whatsapp.com/FQHOYoNRiinAmXgdkh5HVq
Телеграм:
https://t.me/stroynost_marafon
Инстаграм:
https://www.instagram.com/eviyaefremova/