Упражнение тяга с резинкой, лентой очень удобно выполнять дома, на улице, и хранить удобно, и переносить тоже. При правильном выполнении спина будет очень благодарна и вы это почувствуете. Встаньте прямо, наклонитесь вперёд, прогнувшись в пояснице, колени чуть согнуты. Не загибайте шею. Определите степень натяжения по своим ощущениям. Выполняя упражнения, не меняйте положения тела, работают только лопатки. Не тяните руками, у рук единственная функция - удерживать резинку. Расслабили лопатки, затем зажали сильно ими позвоночник, подтягивая локти, тяните лопатки вниз по позвоночнику. Не торопитесь, делая паузы в крайних положениях. Упражнение поможет исправить осанку. Отвечу на вопросы касательно исправления осанки, в том числе, с сопутствующими заболеваниями. Большой опыт. Отличные результаты.
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.