Бодрый привет от #релакс_среда и @eka.buravleva
⠀
Лето требует активности и отдыха одновременно. Поэтому сегодня полезное релакс- упражнение, которое китайцы красиво называют «золотым петухом, стоящим на одной ноге».
⠀
Всего-то делов: встаньте прямо, согните одну ногу в колене. Поднимите колено, оставаясь стоять на одной ноге, как можно дольше. При этом закройте глаза. Глаза нельзя открывать ни в коем случае, чтобы не помогать удерживать равновесие. Постояли на одной ноге, потом постойте на другой ноге.
⠀
Сколько секунд удалось продержаться?
⠀
Кроме огромного оздоровительного эффекта это упражнение имеет глубокий психологический смысл, помогая обратить внимание на приоритеты в нашей жизни, на уровень ее сбалансированности.
⠀
Например, ответить на вопрос о том, на что я больше ориентируюсь - на внешние критерии или на внутреннее состояние.
⠀
Или задуматься о том, насколько уравновешены в моей жизни различные ее стороны.
⠀
Выполняйте это упражнение каждый день (желательно босиком на траве, лето ведь). И тогда обязательно телесный опыт удержания равновесия подтянет за собой баланс душевный.
⠀
Так сколько секунд Вы простояли на одной ноге с закрытыми глазами?
⠀
#атакавл#релакс#расслабление#йога#стресс#дистресс#эмоциональныйинтеллект#напряжение#наслаждение#помогисебесам#кофе
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.