Уберите лишние метки и подтвердите оставшиеся, если они определены верно
Убраны из меток0
Подтвердить метки
Отмена
Вкусный ПП ужин. Тефтели с бурым рисом. Ешь худея
Это очень простое блюдо😊 И оно БЕЗУМНО ВКУСНОЕ❤️
⠀
Если видно пост, ставьте ❤️
и любой комментарий.
⠀
Тефтели с бурым рисом
КБЖУ на 100 гр готового блюда: ~100 /8.21/5.03/4.32
Ингредиенты:
▫️ Куриный фарш - 700гр
▫️ Лук - 1 шт
▫️ Рис бурый - 70 гр
▫️ Яйцо куриное - 1 шт
▫️Соль и перец по вкусу.
Для соуса:
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Томаты в собственном соку - 600 гр
Соль и перец по вкусу
Зелёный лук
⠀
Приготовление:
1️⃣ В куриный фарш добавляем мелко нарезанный лук, рис бурый, яйцо, солим и перчим и а перемешиваем.
2️⃣ На оливковом масле обжариваем лук и морковку. Добавляем томаты в соб. соку. (Я их блендером измельчила до однородности)
Немного кипятим. Солим.
3️⃣ Слепили тефтели и добавили их в соус. Тушим под крышкой, минут 30. Главное, чтоб приготовился рис.
Посыпаем зеленью.
⠀
Если нет томатов под рукой, добавьте томатную пасту 4 ст.л и воды.
Рис, впринципе можно любой. Просто я люблю бурый.
Белый практически не употребляю.
⠀
Попробуйте приготовить 😊
Если готовите по моим рецептам, отмечайте меня на своих фото📸
Всем приятного аппетита 😘
#тефтели#куринаягрудка#простойрецепт#видеорецепты_aw#видеорецепты
Показать еще
На видео отмечены:
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.