La fase de calentamiento previa al ejercicio es de vital importancia para evitar lesiones y para asegurarnos que nuestro ritmo cardíaco sube sus pulsaciones de manera gradual. He creado este vídeo para que podáis usarlo tanto como calentamiento o como sesión de cardio más completa, si os lo ponéis varias veces seguidas. A las embarazadas les recomiendo usarlo como calentamiento, o realizarlo como máximo 2 veces seguidas, siempre teniendo en cuenta que vuestras pulsaciones no suben en exceso y que no notéis que os quedáis sin aliento. Aunque es apto para las que estáis en el 2º y 3er trimestre, debéis tened en cuenta vuestra comodidad, agilidad y cómo os encontráis en ese momento ya que, sobretodo las del 3er trimestre, podéis estar en fases muy distintas y de una semana a otra vuestro cuerpo puede cambiar mucho. Siempre consultad con vuestro doctor antes de practicar éste o cualquier programa de ejercicios.