А как вы заботитесь о себе?

Мы часто слышим модное словосочетание «забота о себе». И у многих сразу в голове картинки из рекламы: ароматная ванна с лепестками роз, маска для лица и чашка какао в красивой кружке. Всё это приятно, спору нет. Но ведь настоящая забота о себе — шире и глубже.

Забота о себе — это когда вы вовремя легли спать, а не досидели до полуночи за телефоном.

Забота о себе — это лишний раз сказать «нет», чтобы не брать на себя непосильные дела.

Забота о себе — это позвонить врачу, когда что-то беспокоит, а не терпеть месяцами.

Забота о себе — это попросить помощи у близких, а не геройствовать в одиночку.

Мы часто отдаём себя семье, детям, работе — и забываем, что у нас тоже есть пределы. А ведь если мы измотаны, то сил на радость и тепло для других просто не остаётся. Недаром говорят: «Сначала надень маску кислородную на себя, потом — на ребёнка».

Иногда забота о себе — это 10 минут тишины, чашка чая без спешки, короткая прогулка или даже разрешение себе ничего не делать. Не обязательно что-то грандиозное. Главное — чтобы это было про вас, а не про ожидания других.

Попробуйте задать себе сегодня вопрос: «А что для меня — забота о себе прямо сейчас?» Ответ может удивить.

А теперь я хочу спросить у вас: “А как вы заботитесь о себе?”

 Поделитесь в комментариях своими способами. Может, кто-то найдёт в ваших словах именно то, чего ему сейчас не хватает. И обязательно подписывайтесь на мою группу Виктория Нагорная. Позитивный психолог