Простой способ вернуть себе бодрость

Бывает так: вроде бы и спали нормально, и дел впереди немного, а тело тяжёлое, голова не работает, и всё хочется отложить «на потом».

Знакомо? В такие моменты мы часто тянемся за кофе или сладким — но это помогает ненадолго, и усталость возвращается снова.

А ведь есть способ взбодриться без этого. Наш организм умеет быстро восстанавливаться, если мы помогаем ему правильным дыханием. Несколько минут — и в теле появляется энергия, в голове проясняется туман, а настроение становится легче.

Иногда достаточно буквально пары дыхательных циклов, чтобы почувствовать себя собраннее и активнее. Это простое действие помогает и в середине дня, когда наваливается сонливость, и вечером, когда надо закончить дела, а сил уже нет.

Я записала для вас видео, где даю дыхательную технику, которая помогает вернуть бодрость естественным способом. Попробуйте — и вы почувствуете разницу.

Смотрите видео и дайте знать, получилось ли у вас взбодрить себя с помощью этого маленького упражнения.

И обязательно подписывайтесь на мою группу, чтобы не пропустить новые полезные техники Виктория Нагорная. Позитивный психолог

#ОКзож