Предыдущая публикация
Вы не простужены — вы устали. Как стресс маскируется под болезнь
Подписывайтесь на мой блог, чтобы не пропустить полезные статьи по ментальному здоровьюИногда мы уверены, что заболели: першит горло, нос заложен, но температуры нет. Кажется, что вирус подкрался, но… на деле — это стресс. Да, наше тело умеет «играть в болезнь», когда психика перегружена.
Хронический стресс активирует гормоны кортизола и адреналина, которые влияют на иммунитет, сон, пищеварение и даже восприятие боли.
В состоянии напряжения организм может начать реагировать, как будто болеет:
- появляется слабость
- человека знобит
- скачет давление
- сбивается аппетит
- ощущается тревожность
Важно не игнорировать эти сигналы. Если тело "сдает", подумайте:
• давно ли вы нормально отдыхали, ели, спали?
• есть ли накопленные эмоции — обида, тревога, раздражение?
Не всё лечится таблетками. Иногда лечит забота о себе.
А у вас бывало такое, что вы просто отдыхали и простуда проходила сама?
В состоянии напряжения организм может начать реагировать, как будто болеет:
- появляется слабость
- человека знобит
- скачет давление
- сбивается аппетит
- ощущается тревожность
Исследования показывают: психоэмоциональное выгорание нередко сопровождается симптомами, схожими с простудой.
Это называют соматоформными проявлениями — когда телу плохо, а медицинской причины нет. Так оно просит о помощи. Важно не игнорировать эти сигналы. Если тело "сдает", подумайте:• давно ли вы нормально отдыхали, ели, спали?
• есть ли накопленные эмоции — обида, тревога, раздражение?
Один из способов распознать стресс за симптомами — задать себе вопрос: «Если бы я мог сейчас просто отдохнуть и ничего не делать пару дней — полегчало бы?» Если ответ «да», возможно, дело не в вирусе, а в усталости.
Порой достаточно дать себе передышку, выспаться, выговориться, позволить себе не быть «на максимум» — и «простуда» проходит сама собой.Не всё лечится таблетками. Иногда лечит забота о себе.
А у вас бывало такое, что вы просто отдыхали и простуда проходила сама?
Следующая публикация
Комментарии 20
Излагайте свои мысли так, чтобы было понятно, что Вы спрашиваете.
А иммунитет вырабатывается только во сне
А обращение на "Ты" к незнакомым людям, говорит о Вашем такте и воспитании!
А насчёт обращения на "Ты", прочитайте свой предыдущий комментарий на который я Вам отвечала.
И с чего Вы взяли, что я кричу?
В моём комментарии нет ни одного восклицательного знака и пишу я не КАПСом.
Вы или грамотности научитесь или вообще не пишите, ну стыдно же писать так на родном языке.
Я Вам не хамила и не затыкала. То, что работали и в мазуте были - уважаю, но в школе же Вы учились до работы?
Нужна помощь - обращайтесь, а сейчас хотя бы запоминайте, как надо правильно писать слова, а потом уже будете учится выстраивать логические предложения.
А тема вообще была "Как стресс маскируется под болезнь".