Радость и долголетие: как позитивные эмоции помогают жить дольше.

Исследования показывают, что радость и позитивные эмоции не только улучшают наше настроение, но и могут продлить жизнь.
Одно из самых известных исследований на эту тему было проведено в Гарвардской школе общественного здравоохранения, где ученые изучали связь между позитивными эмоциями и здоровьем на протяжении десятилетий.
Что показало исследование?

• В исследовании приняли участие тысячи людей, которых наблюдали на протяжении многих лет.
• Ученые измеряли уровень позитивных эмоций у участников — такие как радость, удовлетворение и оптимизм.
• Результаты показали, что те, кто регулярно испытывал радостные и позитивные эмоции, имели значительно более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и других хронических болезней. Более того, эти люди в среднем жили дольше, чем те, кто испытывал больше негативных эмоций и стресса.

• Радость и позитивные эмоции снижают уровень гормонов стресса, таких как кортизол, который негативно влияет на сердце и сосуды.
• Меньший уровень стресса улучшает состояние организма, укрепляет иммунитет и снижает вероятность воспалительных процессов, которые связаны с хроническими заболеваниями.