Упражнения для улучшения кровообращения

Ежедневно выполняя ряд простых упражнений, можно облегчить неприятные симптомы и улучшить кровообращение в нижних конечностях:

лежа на спине, делайте “велосипед”, “ножницы”;
лежа на спине, поднимите одну ногу и вращайте ее 15 раз по и против часовой стрелки, поменяйте ноги;
стоя, маршируйте на месте в течение 1-2 минут;
стоя, поднимайтесь и опускайтесь на носки в течение 1-2 минут;
сидя на стуле, приподнимите стопы и сделайте ими несколько вращательных движений;
реже пользуйтесь лифтом, чаще ходите по лестнице, преодолевая хотя бы несколько пролетов;
если маршрут до вашего дома составляет 1-2 автобусные остановки, пройдитесь пешком.

Лечение варикоза ног, тромбофлебита, тромбоза, трофических язв Тюмень
Тюмень, улица Комсомольская, 8
venum72.ru
+7 (3452) 50-06-21

#лечениеварикоза #варикоз #тюмень #сосудистыйхирург #флеболог