"Венум" Тюмень

Рекомендации для занятий на велосипеде при варикозе

Подбор велосипеда
Подбор подходящего велосипеда при варикозе ног — первый важный шаг.
Удобная посадка. Положение тела должно быть комфортным, чтобы уменьшить нагрузку на ноги и спину.
Регулируемое седло. Место сидения должно находиться на такой высоте, чтобы вы могли легко доставать до педалей всей стопой, не напрягая колени и бедра.
Низкое положение педалей. Оптимальное расположение педалей позволяет избежать чрезмерной нагрузки на икры и вены нижних конечностей.
Постепенное увеличение нагрузки
Начните заниматься таким спортом с коротких дистанций и легких маршрутов. Постепенно увеличивайте продолжительность и сложность поездок, п

Польза велосипеда при варикозе

Снижение веса
Один из важных аспектов пользы велосипеда при варикозе — снижение избыточного веса. Лишние килограммы создают дополнительное давление на нижние конечности, увеличивая нагрузку на вены и провоцируя ухудшение симптомов варикозной болезни. Регулярная езда на велосипеде позволяет сжигать калории, способствует контролю массы тела и облегчению состояния сосудов.
Кроме того, поддержание нормального индекса массы тела (ИМТ) уменьшает общий риск сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с ожирением, и косвенно благоприятно влияет на состояние венозной системы.
Другие положительные эффекты
Помимо непосредственного улучшения состояния вен при варикоз

Польза велосипеда при варикозе

Занятия спортом играют ключевую роль в лечении и профилактике многих болезней, включая варикозное расширение вен. Варикоз — это нарушение нормальной работы венозной системы, которое проявляется расширением подкожных вен и замедленным оттоком крови. Одним из эффективных видов физической активности, улучшающим кровообращение и укрепляющим сосудистую систему человека, является велосипедный спорт.
Улучшение кровообращения
Занятия на велосипеде стимулируют активную работу икроножных и бедренных мышц ног у человека. Во время вращения педалей мышцы сокращаются ритмично, создавая насосный эффект, известный как мышечно-венозный насос. Этот механизм помогает возвращ

Профилактика варикоза

Как бы вы ни проводили свой день, эффективной профилактикой варикоза является компрессионный трикотаж. Использовать специальные компрессионные гольфы, чулки или колготки будет особенно полезно для тех, кто много сидит на работе, при перелетах, а также при усталости и отеках. Подходящий размер и класс компрессии подберет врач-флеболог.
Компрессия изделий medi работает как легкий бандаж: сдерживает поверхностные вены от растяжения и стимулирует кровообращение в ногах.
Безусловно, сидеть нога на ногу вредно и находиться в таком положении нужно как можно меньше. Длительно стоять без движения также плохо для венозного кровотока в ногах. Решением этой проблемы является рег

Как правильно сидеть за столом:

отрегулировать высоту стула, так, чтобы колени находились под углом 90 градусов, а стопы ровно стояли на полу;
расслабить плечи, выпрямить спину;
локти полностью расположить на столе, так, чтобы экран находился на уровне глаз и на расстоянии вытянутой руки – так шея останется будет меньше уставать;
следить за тем, чтобы спина во время сидения не округлялась, а живот был подтянут и слегка напряжен;
использовать изделия-компаньоны, например, анатомическую подушку под поясницу и другие.
Лечение варикоза ног, тромбофлебита, тромбоза, трофических язв Тюмень
Тюмень, улица Комсомольская, 8
venum72.ru
+7 (3452) 50-06-21
#лечениеварикоза #варикоз #тюмен

Поза «нога на ногу»: как отучить себя от вредной привычки?

Чтобы отучить себя сидеть «нога на ногу», придерживайтесь следующих правил:
выпрямитесь прямо сейчас;
вытяните ноги и скрестите только лодыжки;
присмотритесь к полезным анатомическим изделиям: например, подушка под спину или копчик станет отличным компаньоном в рабочих буднях и путешествиях;
поменяйте стул на вращающийся и без спинки: закидывать ногу на ногу станет неудобно – таким образом, будет обеспечена разгрузка тазобедренного сустава;
устраивайте короткие перерывы для небольшой разминки-променада, чтобы нормализовать ток крови;
расположите монитор ниже уровня глаз;
укрепляйте мышцы спины: тренировки, массажи и парные танцы по

Возможно ли навредить артериям в положении “нога на ногу”?

Неправильно утверждать, что скрещенное положение ног пережимает артерии или вены. Вред здоровью в целом наносит длительное положение сидя, а особенно со скрещенными ногами, которое и является причиной венозного застоя. Он проходит как только человек начинает двигаться.
Флебологи неумолимы: длительное сидение “нога на ногу” негативно влияет на циркуляцию крови в нижних конечностях. Кровь застаивается, возникают отеки, а также нарушения кровообращения в области малого таза.
Врачи считают, что развитие варикоза лишь косвенно связано с привычкой долго сидеть. Основными провокаторами заболевания являются “слабая работа венозных клапано

Поза «нога на ногу». Есть ли риск развития варикоза?

Кроме проблем с опорно-двигательным аппаратом, привычка закидывать ногу на ногу в положении сидя может мешать нормальному току крови, провоцируя развитие застоя в венах, что может быть связано и с развитием варикоза.
Напомним, что при варикозной болезни вследствие расширения вен и неправильной работы клапанов нарушается кровоток: кровь по варикозным венам движется в обратном направлении, страдает венозный отток, что проявляется тяжестью в голени и отеком.
В действительности, и длительное сидение, и наличие варикозных вен отрицательно сказываются на оттоке крови. Но второе не является следствием первого. Когда человек длительное время на

Почему вредно сидеть «нога на ногу»

Люди в положении сидя проводят в среднем до 12 часов в сутки: работа, приемы пищи, встречи, автомобиль.
Причина проста – автоматизация современного образа жизни.
А ведь сидеть намного опаснее, чем лежать или стоять. Особенно сидеть с искривленной спиной.
От статичного напряжения позвоночник устает гораздо больше, чем от динамических нагрузок. От продолжительного сидения появляются неприятные ощущения в спине. Самым нежелательным положением за рабочим столом считается полунаклон вперед.
Но даже если сидеть с ровной спиной, то напряжения в мышцах избежать не получится. Без регулярной физической нагрузки сердечная мышца работает с меньшей интенсивностью,

Обувь для занятий спортом при варикозе

Варикоз – не повод отказываться от спорта, но веская причина скорректировать тренировки. Важно помнить, что при варикозном расширении вен противопоказаны статические позы, поднятие тяжестей, скручивание ног и любые положения, перекрывающие кровоток в нижних конечностях.
Для тренировок лучше всего выбирать мягкие амортизирующие кроссовки. Но как бы удобна ни была пара поддержать свод стопы во время активности и усилить лечебный эффект помогут индивидуальные стельки, выполненные на основании сканирования стоп с учетом ваших индивидуальных особенностей и модели обуви. Стельки предназначены для разных видов закрытой обуви, в том числе спортивной и домашне