Предыдущая публикация
Отекают ноги при сидячей работе
В эпоху удаленной работы современному человеку труднее получать достаточно физической активности. Онлайн работа, вынуждает сидеть по несколько часов в день, не отрываясь от компьютера, что способствуют затруднению венозного оттока, ноги отекают и болят.
Когда сильно отекают ноги, это заметно не только визуально, но и чувствуется дискомфорт, боли, раздутие. В это время клапаны не справляются, возникает застой крови в венах и застой лимфатической жидкости. Тоже самое происходит с венами, когда человек сидит за рулем или летит в самолёте 5, 8 и даже 12 часов.
Первым проявлением отека ног при сидячей работе мужчины могут видеть вдавленный след от резинки носка на щиколотке. Привычная обувь ощущается теснее, чем обычно. Женщины могут заметить, как ремешки босоножек словно «утопают» на ноге.
Отекают ноги при сидячей работе даже у здорового человека при определенных обстоятельствах. Например, долго сидеть на ногах при работе в душном помещении или на улице в жару. Отек ног становится посылом к варикозу, когда наблюдается регулярно и долго держится. Ниже расскажем, как облегчить состояние, если ноги отекают и болят.
Что делать, если ноги отекают и болят
Простые решения, что можно сделать, если сильно отекают ноги:
Подставьте под ноги пуфик или другой стул. Венозная кровь будет беспрепятственно оттекать и вам будет комфортно.
Сделайте лёгкие сдавливающие движения собственными руками в области икроножных мышц (голени). Они обеспечат пассивное сокращение мышц и улучшат отток венозной крови.
Время от времени вставайте, чтобы пройтись. Если возможно, то лучше выйти на улицу и прогуляться. Если нет, то можно сделать пару-тройку кругов по коридору или комнате отдыха.
Оптимальный вариант - это подобрать себе компрессионные гольфы. Нужный класс компрессии подбирается врачом флебологом.
Вы знали, что здоровому человеку тоже нужно надевать компрессионные гольфы? Это нужно в случаях, когда предстоит перенести длительную поездку, перелёт, пешую прогулку или путешествие. Также гольфы можно подобрать для работы в офисе и за рулём.
Лечение варикоза ног, тромбофлебита, тромбоза, трофических язв Тюмень
🔍 Тюмень, улица Комсомольская, 8
🌎 www.venum-center.ru ☎ +7 (3452) 50-06-21
#лечениеварикоза #варикоз #тюмень #сосудистыйхирург #флеболог
Следующая публикация
Нет комментариев