ТОП-5 специй для иммунитета летом

Лето — не повод забывать об иммунитете. Жаркая погода, перемены климата, кондиционеры — всё это может ослабить защитные силы организма. Добавь эти специи в свой рацион, чтобы поддерживать здоровье и вкусно питаться!
1. Куркума Велица
Сильный природный антисептик и противовоспалительное средство.
Как использовать:
Добавляй в смузи с бананом и растительным молоком, посыпай жареные овощи или готовь «золотое молоко» на льду — охлаждённый напиток с куркумой и медом.
2. Имбирь Велица
Укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение и освежает.
Как использовать:
Свари освежающий имбирный лимонад, добавляй свежий тёртый корень в салаты или чай со льдом.
3. Чёрный перец Велица
Улучшает усвоение других полезных веществ, особенно куркумина.
Как использовать:
Добавь щепотку в свежие овощные соусы, салаты или холодные супы (например, гаспачо).
4. Корица Велица
Стабилизирует уровень сахара в крови и обладает антимикробным действием.
Как использовать:
Посыпай ею утреннюю овсянку, добавляй в фруктовые салаты или прохладные коктейли.
5. Базилик (сухой и свежий) Велица
Обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами.
Как использовать:
Добавляй в салаты, к овощам на гриле, в холодные супы или делай домашний лимонад с листьями базилика.
Совет: специи работают лучше в паре с правильным питанием, свежим воздухом и достаточным сном.
Будь здоров этим летом!