β ΠΡΠΌΠΊΠ²Π°Ρ (ΠΎΡ ΠΊΠΈΡ. Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½) β ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎ-ΠΎΡΠ°Π½ΠΆΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠΊΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ
Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ β ΠΊΠΈΠ½ΠΊΠ°Π½ ΠΈ ΡΠΎΡΡΡΠ½Π΅Π»Π»Π°. ΠΠ½Π΅ΡΠ½Π΅ ΠΊΡΠΌΠΊΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆ Π½Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½.
ΠΡΠΌΠΊΠ²Π°Ρ ΡΡΡΡΠ½ΡΠΉ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π΅Π΄Π²Π° Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ
Π°, ΡΡΠ°Π» ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ. Π ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΌΠΊΠ²Π°ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΠΈΡΠ°ΠΉ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌ, ΡΡΠΎΡ ΡΡΡΠΊΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΈΠ»ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°Π½Π°ΠΌ ΠΠ·ΠΈΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΈ Π‘Π¨Π.
Π§Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΊΡΠΌΠΊΠ²Π°Ρ? Π ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ? ΠΡΠΎΡ ΡΡΡΠΊΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Ρ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ
, Π½Π°ΡΡΠ΄Ρ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π° Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ Ρ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΡΠΌΠΊΠ²Π°Ρ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ·Π²Π°Π»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π·ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ. ΠΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΌΠΊΠ²Π°ΡΠ° β ΡΠΎΡΡΡΠ½Π΅Π»Π»Π°. ΠΠ»ΠΎΠ΄ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π°ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ°Π½ΠΆΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ.
β’ Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΡΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΌΠΊΠ²Π°ΡΠ°
ΠΠ·Π΄Π°Π²Π½Π° Π² ΠΠΈΡΠ°Π΅ ΠΊΡΠΌΠΊΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ»ΡΡ Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π°Π½ΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΠΈΠ·-Π·Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π, P, B ΠΈ Π‘. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, ΡΡΠΎΡ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠΊΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΡΡΠΎΡ, ΡΠΈΠ½ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΊΡΠΌΠΊΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠ΅Π»ΡΡ
.
Π ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΡΠΌΠΊΠ²Π°Ρ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ
ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ
ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ², ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ°, Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΡ
ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΊΡΠΌΠΊΠ²Π°ΡΠ° ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ·Π²Ρ 12-ΠΏΠ΅ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠΊΠΈ.
ΠΠ΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΊΡΠΌΠΊΠ²Π°ΡΠ°. ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΊΠ°Π·ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ.
β’ ΠΡΠΌΠΊΠ²Π°Ρ ΡΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π² ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΌΠΊΠ²Π°ΡΠ° Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°. ΠΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, ΡΡΠΊΠ°ΡΡ, ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΊ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ.
ΠΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ
Π±Π»ΡΠ΄ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠ², Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠΊΠ°Π½Π½ΡΡ
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅.
#ΠΊΡΠΌΠΊΠ²Π°ΡΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ #ΠΊΡΠΌΠΊΠ²Π°Ρ #ΠΊΡΠΌΠΊΠ²Π°ΡΠ²ΡΠ»Π΅Π½ΡΠΉ #ΡΠΎΡΡΡΠ½Π΅Π»Π»Π° #ΠΊΠΈΠ½ΠΊΠ°Π½ #Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ #ΡΠΊΠ°Π·ΠΎΡΠ½ΡΠΉΠΌΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ½ #ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ #ΡΡΡ
ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ #Π²Π΅Π³Π»Π°ΠΉΠ² #veglive #Π·ΠΎΠΆ #ΡΡΡΠΎΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ #Π²Π΅Π³Π°Π½ #se #raw #vegan #Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ #Π»Π΅ΡΠΎ #ΠΏΠΏ #ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ #Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ #Π²Π΅Π³ΠΌΠ°ΡΡ #ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° #ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ
ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΠ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ΅Π²