Лето — время лёгкости и здоровья!

Хотите наслаждаться жаркими днями, не переедая вредной пищей?
Мы знаем, как это сделать просто и вкусно!
✅ Планируйте питание заранее — забудьте о спонтанных перекусах и лишних калориях!
✅ Держите под рукой полезные перекусы: свежие фрукты, овощи, орехи и йогурты — всё, что утолит голод и зарядит энергией.
✅ Пейте больше воды — поддерживайте водный баланс и забудьте о ложном голоде!
✅ Избегайте соблазнов — не храните вредные продукты дома или на работе.
✅ Занимайтесь спортом — активность помогает контролировать аппетит и улучшает настроение.
✅ Ешьте медленно и осознанно — наслаждайтесь каждым кусочком и почувствуйте насыщение раньше.
✅ Ищите полезные альтернативы сладкому и жареному — домашние фруктовые десерты и запечённые овощи станут вашими лучшими друзьями!