Шпинат и другие зеленые овощи

- Суперсила: нейтрализуют свободные радикалы (молекулы, которые ускоряют процесс старения);
- Секретное оружие: витамины А, С и К, фолат, бета-каротин, кальций и магний, волокна;
- Борется против: ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, рак, инсульт, остеопороз;
- Союзники: крестоцветные овощи (брокколи, брюссельская капуста), спаржа, сладкий перец;
- Враги: нет, до тех пор, пока Вы их не жарите или тушите.
Овощи - полезная еда, которая "с ног до головы" упакована всеми важными и необходимыми нутриентами для организма. Например, лишь одна единственная порция шпината обеспечивает организм суточной дозой витамина A и половиной витамина C.
Он также содержит фолат - витамин, который защищает от болезней сердца, инсульта и рака толстой кишки. Брокколи отличается высоким содержанием клетчатки и больше набит витаминами и минералами, чем любая другая пища.
Если Вы яростный ненавистник "зеленых", тогда просто спрячьте их. Сделайте пюре из овощей и добавьте его к какому-нибудь соусу. Чем мельче нашинкуете, тем меньше вкуса, и тем легче для организма усваивать питательные вещества. http://lnk.al/43dR #корпорациясоюз #союзкорпорациясайт #союзкалининград #корпорациясоюзотзывы #союзвасильев
#ооокорпорациясоюз #корпорациясоюзмосква #корпорациясоюзжиры #ооокорпорациясоюзрф