❓ Почему некоторые люди могут всю зиму ходить в тонкой куртке, а другие простывают от самого легкого сквозняка?

Все дело в иммунитете.
Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий.
💥 Предлагаем вам 5 способов для укрепления иммунитета:
🔹Сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров.
🔹Витамины и пробиотики. В России подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Поэтому необходимо их регулярно принимать. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает.
🔹Физическая активность и режим. Хорошо высыпайтесь, гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь спортом. Тогда ваш иммунитет противостоит злым вирусам и бактериям.
🔹Отказ от вредных привычек. Сложно ожидать от организма чего-то хорошего, если вы регулярно его травите. Начинайте вести здоровый образ жизни, и здоровье скажет вам спасибо.
🔹Хорошее настроение. Между физической и эмоциональной составляющими тесная взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод.
Надеемся, что ваше здоровье будет крепким, а если что-то случится, мы всегда поможем!
☎ Наш телефон: +7 (343) 286-00-66
#здоровье #медицина #безопасностьпациентов #медицинаекатеринбург #минздравроссии #росздравнадзор #всемирныйденьбезопасностипациентов #вашсемейныйдоктор #клиникасемейноймедициныекатеринбург #иммунинтет #укрепитьиммунитет