РОСПОТРЕБНАДЗОР ДАЛ СОВЕТЫ, КАК ВСТРЕТИТЬ НОВЫЙ ГОД БЕЗ ВРЕДА ЗДОРОВЬЮ

На сайте Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека ( www.rospotrebnadzor.ru ) опубликовали рекомендации, которые помогут сохранить здоровье и обеспечить безопасность вам и вашим близким, чтобы дни зимних праздников были наполнены только положительными эмоциями.
✔Гигиена рук - прежде всего.
Часто мойте руки с мылом и чистой проточной водой не менее 20 секунд. Эта простая процедура снизит как вероятность заражения вирусными респираторными инфекциями (например, гриппом), так и предотвратит многие кишечные инфекции.
✔Безопасная еда.
Мойте руки и поверхности, на которых готовите, не допускайте перекрёстного загрязнения продуктов, доводите блюда до нужной температуры, следите за соблюдением сроков хранения приготовленных блюд.
✔Здоровое питание.
Начните праздничный ужин с нежирных белковых блюд, свежих овощей и зелени, которые не только насытят, но и поддержат комфортное самочувствие на протяжении вечера.
Ограничьте размеры порций продуктов с высоким содержанием жира и соли, таких как колбасы, сыры, икра, солёная рыба.
✔Не допускайте обезвоживания.
Чувство жажды легко спутать с голодом. Пейте достаточно жидкости. Лучший выбор - чистая вода, соки и морсы без, или с небольшим количеством сахара.
✔Алкоголь и табак - в меру.
Алкоголь усиливает тягу к сладкому и жирному, в состоянии опьянения намного проще переесть. Также, по возможности, сократите употребление табака и оградите окружающих от воздействия табачного дыма.
✔Движение - жизнь.
Заранее продумайте праздничную программу, чтобы застолье не стало единственным мероприятием вечера - запланируйте конкурсы, подвижные игры или просто прогулки на свежем воздухе.
✔За рулём - только трезвый водитель.
Не садитесь за руль, выпив алкоголь, не позволяйте делать это другим, откажитесь от поездки, если водитель выпил. Даже глоток лёгкого вина или пива значительно снижает скорость реакции водителя, что подвергает риску жизнь пассажиров и десятков окружающих людей.
✔Пристегните ремни.
Независимо от длительности и дальности поездки, используйте ремень безопасности, а для детей - детское кресло или сидение.
✔Одевайтесь по погоде.
Защищайте руки, шею и голову, от холода и ветра. Выбирайте многослойность - несколько слоёв лёгкой одежды более эффективно сохраняют тепло, по сравнению с одним тёплым предметом верхней одежды.
🎁🎉🎄Встречайте праздники весело и безопасно!
#новыйгод #2020 #новыйгод2020 #праздник #новогодниеканикулы #новогоднийстол #праздниккнамприходит