Сезон отпусков в самом разгаре, а значит и сезон перелетов ✈️

Всего несколько часов перелета...
Однако, помимо положительных эмоций, перелеты могут доставить нам и физические неудобства.
Для тех, кто страдает от варикоза, перелет – это дополнительная нагрузка на вены ног.
Когда человек долго сидит в одной позе, появляются неприятные ощущения в ногах, отечность голеней и стоп.
Возникающее замедление кровотока повышает риск образования кровяных сгустков (тромбов).
Для того, чтобы ваш полет прошел комфортно, постарайтесь следовать следующим правилам: ⤵️
▫️Постарайтесь
забронировать кресло в первом ряду у выхода, перегородки или в проходе. Там больше места, и можно вытянуть ноги.
▫️Перед полетом наденьте профилактический компрессионный трикотаж.
▫️Старайтесь при любой удобной возможности разминать ноги.
Как можно чаще сгибайте и разгибайте их в голеностопном и коленном суставе. Делайте круговые движения стопами, перекаты с пятки на носок.
Можете поднимать и опускать ноги, насколько позволяет пространство.
▫️При авиаперелетах раз в час
прогуливайтесь по салону самолета.
▫️Пейте достаточное количество жидкости.
▫️Подберите удобную обувь, которая не будет перетягивать ступни.
Одежда также не должна быть сильно облегающей и стеснять движения.
Соблюдайте эти простые правила, чтобы ваш полет прошел максимально комфортно для вас и ваших ног 😌