❗Варикоз - распространённое заболевание среди людей, при котором у людей со временем начинает плохо циркулировать кровь через больные вены приводя к различными неприятным симптомам.

К таким можно отнести тяжесть в ногах, судороги, усталость нижних конечностей и многое другое.
С таким заболеванием лучше не тянуть, ведь в итоге он может привести к опасным для здоровья последствиям. Однако для его профилактики можно и нужно прибегать к лёгким физическим нагрузкам для того, чтобы снять боли и отёки ног, вернуть мышцы ног в тонус и восстановить нормальное кровообращение в них.
И в этом очень хорошо помогут занятия йогой, поскольку упражнения работают сразу по нескольким пунктам:
✅ Повышабт тонус и эластичность вен;
✅ Укрепляют состояние мышц и держат их в тонусе;
✅ Улучшают кровообращение по всему телу.
⚠ Но стоит с умом подходить к занятию йогой правильно!
Лучше всего обратиться к опытным инструкторам, которые помогут подобрать правильную технику выполнения асан. Но есть некоторые упражнения, которые можно выполнять и в домашних условиях.
✅ Самое простое – это полностью вытянуть тело в позе лежа. Руки должны быть за головой, все тело должно быть натянуто, как струна. Затем попеременно нужно оттянуть носки сначала от себя (удерживаем их в таком положении 2-3 минуты), а затем к себе (снова удерживаем их до 2-3 минут). При этом таз и туловище должны быть полностью обездвиженными.
✅ Еще одна полезная при варикозе поза – это «поза лягушки». Ее выполняют, лежа на спине. Подтянув колени к животу, их обхватывают руками и находятся в таком положении 2-3 минуты. Затем можно поочередно вытягивать по одной ноге, в то время как вторая должна быть согнута в колене и зафиксирована ручным замком.
✅ Не меньше оздоравливающего эффекта дает поза «гора». Чтобы выполнить эту асану, нужно устойчиво установить ноги на ширине плеч, а затем осторожно опуститься руками на пол. При этом стопы и ладони должны всей поверхностью упираться в пол.
В любом случае, йога поможет держать мышцы в тонусе и замедлить прогрессировании болезни, но никак не вылечит варикоз. Для полноценного избавления от варикоза необходимо записаться к врачу-флебологу.
✍🏻 Записаться на первичный приём в клинику «Варикоза НЕТ» по спеццене 490 руб❗ можно по телефонам:
в филиал на ул. Антонова-Овсеенко, 29 по телефону +7 (473) 204-54-40 или в филиал на ул. Урицкого, 155 по телефону +7 (473) 202-61-16, а также онлайн на сайте https://varikozanet36.ru