МИНИ ТЕСТ ДЛЯ ПРОВЕРКИ СВОЕГО ОТНОШЕНИЯ К ЕДЕ

Планировании и покупка еды. Хорошо это или плохо, ЕСЛИ У ВАС РПП?
Нужно ли планировать свои приемы пищи? Составлять списки? Заранее думать о том, что и сколько купить? Помогает это, вредит, или может вообще не имеет отношения к РПП?
Думаю, все уже знают мое мнение на этот счет - чем меньше внимания еде, тем лучше. Но как же быть с простым нормальным планированием, когда просто нужно заранее подумать, что купить? Или где? Или за сколько?
Это плохо? Это РПП? Или все-таки нет?
В вашем конкретном случае, это может быть все что угодно.
Чтобы понять, все ли с этим ок, предлагаю ряд вопросов, которые можно задать себе, желательно с бумагой и карандашиком, и как следует над ними поразмышлять.
1. Почему мне важно планировать еду и ее покупку?
2. Что я почувствую, если по какой-то причине у меня не будет возможности все запланировать?
3. Что я почувствую, если мои планы будут нарушены (не смогла купить, что хотела, кто-то вмешался, обнаружила, что дома нет какого-то продукта)
4. Что я почувствую, если мой холодильник окажется пустым?
5. Что я почувствую, если мне придется делить с кем-то еду?
6. Что я почувствую, если в доступе будет только незапланированная еда?
7. Что я почувствую, если из-за плохого планирования мне придется есть "плохую" еду?
Легко догадаться, что чем больше эмоций вы обнаружите за каждым ответом на вопрос - тем больше в вашем планировании РПП и меньше любых других разумных и уважительных причин.
✨ Я помогаю людям с РПП ✨
Чтобы попасть ко мне на консультацию, напишите личное сообщение.
✨ Работа онлайн и личный прием в Алматы.
#булимия, #РПП, #расстройствапищевогоповедения, #анорексия, #компульсивноепереедание, #психолог, #психологическаяпомощь