Некоторые ребята, стараясь казаться взрослыми, начинают курить. И не все знают, что курение мешает достижению хороших результатов в спорте и учёбе. Никотин не менее опасен для организма человека, чем любой другой яд. В ущерб здоровью курящий человек постепенно увеличивает количество выкуриваемых сигарет. Часто курение становится автоматическим, нормой поведения. На первый план выступает вялость, головные боли, раздражительность, снижение работоспособности. Последствия курения: Сердце – поражается сердечнососудистая система, увеличивается количество сокращений, развивается стенокардия и инфаркт. Желудок – раздражаются стенки, происходит воспаление желудка, развивается гастрит, язва, рак, нарушается работа пищеварительной системы. Печень – нарушается работа печени, развивается цирроз. Лёгкие – поражаются органы дыхания, развивается туберкулёз; у курящих при заболевании лёгких смертность в 25 раз выше, чем среди некурящих. Головной мозг – быстрое утомление, истощение, слабеет память, внимание, начинаются головные боли, нарушается работа головного мозга, так как происходит сужение сосудов. В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ: никотина, углекислый газ, окись углевода, синильная кислота, аммиак, смолистые вещества, органические кислоты… Факты о вреде курения: - Температура табачного дыма равна 50-60°. От горячего дыма десны заболевают, зубы портятся, желтеют. -При курении в организме разрушаются витамины С и В. Сопротивляемость к заболеваниям снижается. -Во время курения выделяются пищеварительные соки, соляная кислота, вызывающие язву желудка. - Курящие чаще заболевают бронхитом, раком легких и туберкулезом. -Табачный дым в 4 раза более загрязнен токсичными веществами по сравнению с выхлопными газами автомобиля. -Один кубический миллиметр табачного дыма содержит до 3 миллионов частиц сажи. -Если человек начал курить в 15 лет, то продолжительность его жизни уменьшается более чем на 8 лет. - Начавшие курить до 15 лет в 5 раз чаще умирают от рака, чем те, кто начал курить после 25 лет. -В одной сигарете содержится от 0,1 до 0,3 миллиграмма никотина, который во время курения проникает в кровь. -Одна сигарета сокращает жизнь на 12 минут. Курильщик живет в среднем на 8 лет меньше некурящего. -Дым, производимый в результате сгорания табачных продуктов, известен как вторичный табачный дым Табачный дым в закрытых помещениях вдыхают все, и его вредному воздействию подвергаются как курильщики, так и некурящие люди. Такое воздействие часто называют пассивным курением. - Вдыхание вторичного табачного дыма опасно для здоровья. Пассивное курение вызывает также болезни сердца и многие серьезные респираторные и сердечнососудистые заболевания, которые могут привести к смерти. По оценкам, 700 миллионов детей, или почти половина всех детей мира, дышат воздухом, загрязненным табачным дымом, в частности, дома.

По данным Всемирной организации здравоохранения: — в мире 90% смертей от рака легких, 75% — от хронического бронхита и 25% — от ишемической болезни сердца обусловлены курением; — каждые десять секунд на планете умирает один заядлый курильщик — в России курит минимум каждая десятая женщина; — заядлыми курильщиками сегодня можно назвать 50-60% российских мужчин (среди некоторых категорий граждан эта цифра достигает 95%). — курение и вызываемые им заболевания ежегодно становятся причиной смерти не менее чем миллиона граждан России.

Нельзя забывать о том, что при курении не может быть серьезных успехов в любом виде спорта, у курящих снижены резервы работоспособности, никотин ослабляюще действует на память, силу воли, необходимые в любом деле. Однако это можно исправить, ведь занятия спортом, пребывание на свежем воздухе, проветривание помещения, закаливание организма - все это помогает отказаться от курения, быть здоровым телом и духом человеком. Курить может бросить любой, даже самый заядлый курильщик, с любым стажем курения, в любом возрасте. Не надо пугаться определенных трудностей, связанных с этим. Они вполне преодолимы. Недаром подавляющее большинство людей бросают курить самостоятельно, не прибегая к помощи медицины. Залог успеха - в твердом желании покончить с этой пагубной для здоровья привычкой