1. Чем больше решений – тем больше энергии. Даже на «что надеть» и «что съесть». Хотите повысить КПД? Заведите привычку продумывать все заранее. Или «шаблоны выбора». В понедельник – салат с морковью и брюки, а во вторник –зелень и юбка ниже колен. Вот почему гардероб знаменитого Стива Джобса состоял только из голубых джинс и черной водолазки.
2. Планировать сверх меры. Между задачами ставьте себе получасовые
перерывы. Вы устаете уже в процессе составления списка дел. Если
какой-то пункт не будет сделан (а, вероятно, так и будет) – будете себя
корить. А это отразится на настроении и самооценке. Оно вам надо?
3. Безделье. Организм человека не приспособлен к тому, чтобы много
бездельничать. Доказано, что люди, не работающие больше полугода и не имеющие никакого занятия «по душе», склонны к сердечным и респираторным заболеваниям. И к самокопанию.
4. Пытаться все держать в голове. Учитесь записывать на листочки или заведите электронный блокнот.
5. Белый хлеб, рис и сахар дают заряд быстрой энергии. Но потом вам не
избежать спада и вялости. Продукты с низким гликемическим индексом вам в помощь! Кушайте орехи, рыбу, свежие ягоды.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев