Каждая мама знает, что ежедневные уборка, стирка, готовка, походы по магазинам и даже любимые муж и дети способны порой довести просто до безумия. Особенно, когда такой «день сурка» продолжается не один год! Но не нужно доводить ситуацию до эмоционального взрыва. Есть простые способы выпускать пар без ущерба для окружающих. Психолог Алена Ал-Ас приводит самые безобидные из них.
1. Порвите что-нибудь
Нет-нет, речь не идет о любимой рубашке супруга :) Разорвите старую простынь или побейте подушку. Каким бы смешным или глупым не показался этот совет, он действительно работает! Не даром же в некоторых компаниях устанавливают специальные манекены, чтобы сотрудники могли на них выместить весь накопившийся негатив!
2. Выбейте ковер
Совет особенно хорош тем, что вы одновременно выбьете всю грязь и пыль и в то же время полностью выпустите пар. Поверьте, после такой физической нагрузки вся злость куда-то растворится.
3. Поскандальте
Но! Сама с собой :) Да-да, для этого вам не нужны ни муж, ни дети. Покричите, пошвыряйте вещи, выплесните все накопившиеся эмоции, но без свидетелей. Несколько минут крика - и вы придете в себя и полностью успокоитесь!
4. Замерзните
Умывание холодной водой или несколько минут на морозе приведут вас в чувство и снизят накал страстей. Конечно, «замерзать» нужно в меру – так, чтобы не простудиться.
5. Прогуляйтесь
Если есть возможность оставить малыша с кем-то из близких, сделайте это как можно скорее и уходите на прогулку. Хотя бы на полчаса. При этом пусть она будет максимально интенсивной – быстро пройдитесь до ближайшего парка и обратно, и вы сами не заметите, как эмоции улягутся.
6. Потанцуйте или сделайте растяжку.
Если «сбежать» из дома нет возможности, включите ритмичную музыку и потанцуйте. Нет желания? Тогда хотя бы просто попрыгайте. А если боитесь испугать малыша громкими звуками, то можете просто сделать растяжку и несколько физических упражнений.
7. Отдайтесь страсти
Если нужна психологическая и физическая разрядка, лучший способ – бурный секс с любимым мужем. Хорошее настроение и «гормоны радости» вам после этого гарантированы. И скандалить в ближайшее время желания точно не возникнет!
А у вас есть способ справиться со стрессом? Как вы выпускаете пар?
#ушастыйнянь #длямам #полезныесоветы #дляродителей
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев