🤓Для получения необходимых веществ в пост нужно хорошо продумать меню и включить в него альтернативу привычным продуктам.

Под запретом мясо, молочные продукты, яйца, алкоголь и сладости.
🤗Чем заменить продукты в пост?
✅ Вместо мяса можно употреблять бобовые – нут, фасоль, чечевицу, горох. В бобовых достаточно белка, чтобы набрать суточную норму и чувствовать себя активно в течение всего дня.
✅ Вместо яиц ешьте капусту – белокочанную, цветную, брокколи, брюссельскую. Как источник белка вам подойдут грибы или тофу.
✅ Вместо молочных продуктов ешьте кунжут, мак, пшеничные отруби, орехи, петрушка, сушеный инжир, финики.
✅ Вместо сладкого ешьте горький шоколад без добавления молока, любые сухофрукты, любые орехи в сиропе или в шоколаде, а также козинаки без сливочного масла. Ешьте зефир, мармелад и желе на пектине, мед, домашнее варенье и фрукты.
✅В пост можно есть орехи, овощи и все виды круп: овсянка, гречка, перловка, киноа, пшено.
💚Покупайте свои любимые товары по выгодным ценам в «Авоське».
❤Ждём Вас в гости каждый день!
#еда #семья #вкусно #москва #дети #работамск #скидки #любовь #рецепты #акции #зож #красота #мамы #universamavoska #кафе #вкуснаяеда #дети #взаимныелайки #кухня #вакансиимск #взаимныеподписки #любовь #весна #отдых #здоровье #россия #moscow #мясо #рецепты #конкурс