Как йогурт поможет постройнеть?

Йогурт — продукт с оптимальным сочетанием белков, жиров и углеводов да ещё и в легкоусвояемой форме. Но не все йогурты одинаково полезны для вашей фигуры!- Лучше употреблять йогурт 2-3% жирности.
- Предпочитайте питьевые йогурты, которые не содержат загустителей, добавляющих продукту лишнюю калорийность.
- Отдавайте предпочтение несладким йогуртам, потому что сахар в продукте провоцирует аппетит.
- Употреблять йогурты можно как перекус между основными приёмами пищи и как самостоятельное блюдо, дополнив, например хлопьями или мюсли.
- Стакан йогурта — лучший способ не умереть с голоду, если вы решили «не есть после 6».