"Холка" или "вдовий горбик" - так в народе называют плотный валик на уровне 7 шейного позвонка.

Его сложно назвать только косметической проблемой. Ведь, как правило, обладатели такого валика испытывают и физический дискомфорт.
Можно ли избавиться от "холки"?
Бывают запущенные случаи, когда деформация уже настолько сильная, что можно рассчитывать лишь на уменьшение симптомов.
Но если до этого не дошло, то вполне можно всё исправить.
В коротком видео наш врач кинезитерапевт, врач ЛФК, Захаров Сергей Петрович показывает комплекс упражнений, которые помогут:
📍Разгрузить шейно-грудной переход
📍 Укрепить мышцы лопаточной зоны
📍 Улучшить подвижность грудного отдела.
Выполняя их регулярно вы сможете предотвратить развитие "холки" или справиться с проблемой, которая уже есть.
Если есть вопросы, задавайте их в koммeнтapuяx👇