5 завтраков в пост

1. Манка с фруктами
   Гурьевская каша — визитная карточка русской национальной кухни. Кашу можно приготовить как десерт, сделав ее сладкой, и как сытное основное блюдо. Подойдет она и для обеда. Рецепт
   https://food.ru/recipes/49281-gurevskaja-mannaja-kasha
    
2. Блины на минеральной воде
   Такой ароматный и аппетитный завтрак понравится всей семье. Мякоть яблок и минеральная вода с газом делают блинчики нежными и воздушными. Рецепт
   https://food.ru/recipes/87684-nezhnye-i-postnye-jablochnye-bliny
    
3. Лаваш с начинкой
   Легкий и простой вариант завтрака с тофу. Если вы захотите сделать блюдо более сытным и придать ему мясной привкус, добавьте в шаурму жареные грибы. Рецепт
   https://food.ru/recipes/11790-vegetarianskaja-shaurma
   
4. Вегетарианский сэндвич
   Сэндвич с нутом, авокадо, сельдереем, маринованными огурцами и салатом очень питателен. Рецепт прост, его компоненты легко заменимы: вместо салата возьмите шпинат, а вместо спаржи — руколу. Рецепт
   https://food.ru/recipes/44031-sochnyi-postnyi-sendvich
    
5. Смузи
   Благодаря овсяным хлопьям и банану напиток дает чувство насыщения на долгое время, а делается за 5 минут. Рецепт
   https://food.ru/recipes/324-bananovyi-smuzi-s-golubikoi-i-koricei