Весенние рекомендации для красоты и энергии👇🏼 Но сначала поставьте лайк нашей ультраняшке 💚

⠀
🥕 Весной очень полезны яркие оранжевые и красные продукты (особенно свёкла). Они богаты витаминами и антиоксидантами. Старайтесь также добавлять в рацион больше клетчатки и тёмной зелени, например, руколу.
⠀
🍫 Апатия, сонливость, усталость, прыщи, целлюлит и лишний вес – всё это, особенно весной, усугубляет САХАР. Сокращайте его максимально!
⠀
🥐 Помимо сахара в весенний период важно уменьшить продукты, которые провоцируют тяжесть и добавляют вам апатии, в частности, молочные и хлебобулочные изделия.
⠀
🧖🏼 После зимы очень полезны и даже необходимы массаж и баня. Нет возможности ходить на массаж – делайте дома. Например, прекрасный вариант – массаж сухой щеткой до душа.
⠀
🏃🏼Если одолевает весенняя лень, помните: «лечить» её можно только ДВИЖЕНИЕМ! Чем меньше у вас сил, настроения и энергии, тем важнее быть физически активными. Допустимы любые виды нагрузок – выбирайте по душе. Постарайтесь энергично двигаться хотя бы полчаса в день.
⠀
⏰ Желательно просыпаться раньше, чем зимой.
⠀
🍋 Чтобы поддержать иммунитет, включайте в рацион шиповник, имбирь, куркуму, облепиху.⠀
#ультрафит #девушкинижневартовска #нижневартовск #нв86 #фитнеснижневартовск #фитнес #йога #йоганижневартовск #пилатеснижневартовск #тренажерныйзал #тренажерныйзалнижневартовск
#фитнесклубультрафит #фитнесклубнижневартовск