1.В приседаниях на фото нету седа. 2.В жиме чувак жмёт средним хватом. 3.при подьёме на бицепс используется как обычный хват, так и широкий. Если уж постите фотографии; так подписывайте на какие пучки мышц данное упражнение.
Да ну Вообще то в жиме, используется разный хват. Широкий, обычный, средний и узкий. Базовый жим с акцентом на грудные мышцы делается широким хватом, промежуточный вариант, в котором нагрузка распределяется между грудью и руками – средним хватом, а узким хватом качают трицепс или внутреннюю часть груди.
А зачем делать несколько жимов в день? Они распределяются на количество тренировок в неделю. Форсировать не надо, тогда и травм не будет. Посмотри видео как жмут лифтеры.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 11