Занятия спортом требуют не только дисциплины и силы воли, но и изменения в подходах к питанию.

Часто оказывается, что именно это отделяет человека от желанных результатов. Давая стрессовую нагрузку, в рамках тренировки мы ждем, что организм будет приспосабливаться к новым условиям, а достижения прогрессировать. Но для активации анаболических процессов и восстановления между тренировками нужно соответствующее количество энергии и незаменимых элементов питания.
⠀
Можно подумать, что проблема достаточного количества питательных веществ стоит только перед профессиональными спортсменами, которым требуется в день потреблять около 5000 ккал, эту норму энергии проблематично получить из обычных продуктов. Но она стоит и перед обычным человеком, регулярно занимающимся тем или иным видом спорта с желанием улучшать результаты. Образ жизни вынуждает склоняться многих к 2-разовому питанию с хаотичными перекусами.
⠀
Питаться только домашней едой с известной рецептурой удается далеко не всем. Поздний ужин становится отдушиной после рабочего дня и полноценной тренировки. Количество калорий в этом случае может быть избыточным, но сам состав пищи противоречит потребностям организма и ставит под вопрос пользу от таких тренировок в перспективе.
⠀
На помощь приходят разработчики спортивного питания, но не профессиональному спортсмену следует помнить о 3 главных принципах: своевременность, умеренность и разнообразие.
⠀
Если «спорт пит» не будет органично дополнять всю систему питания, а лишь компенсировать огрехи, скорых результатов ждать не стоит.
⠀
Требования к питанию должны решать следующие задачи:
⠀
повышение общей и специальной работоспособности
ускорение восстановления, профилактика перенапряжения организма после нагрузок
адаптация и нормализация биологических ритмов при смене часовых поясов
поддержка иммунитета и профилактика иммунодефицитов, вызванных тренировками и соревнованиями
управление массой тела (как в плане увеличения, так и снижения)
создание оптимального водного режима и обмена основных минералов.
⠀
Питание для спортсменов FitLine соответствует всем этим принципам.
Заказать можете на сайте wwPremium-Sport24.com