Здоровье нашего организма начинается именно с правильного питания.

Особенно важно поддерживать здоровое питание людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Что же нужно учитывать?
Основные правила здорового питания:
•Регулярность приема пищи: старайтесь придерживаться регулярного режима питания, лучше всего разделить приемы пищи на небольшие порции каждые 3-4 часа.
•Умеренность в еде: не переедайте, особенно вечером. Последний прием пищи должен быть минимум за два-три часа до сна.
•Отказ от жирной, острой и жареной еды: такая пища раздражает слизистую желудка и кишечника, вызывая дискомфорт и обострение болезней.
•Достаточное потребление жидкости: вода необходима организму ежедневно, желательно пить чистую воду небольшими порциями регулярно в течение дня.
•Фрукты и овощи: включите в рацион больше свежих овощей и фруктов, богатых клетчаткой, витаминами и минералами.
•Исключение вредных привычек: курение и употребление алкоголя негативно влияют на здоровье ЖКТ, увеличивая риск развития язвенных поражений слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете значительно снизить риски возникновения проблем с пищеварением и сохранить свое здоровье на долгие годы вперед.