Советы по питанию для профилактики диабета 🍉

✅ Выбирайте цельнозерновые продукты вместо рафинированных углеводов. Это помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
🥗 Увеличьте потребление овощей и фруктов. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, которые полезны для здоровья.
🐟 Предпочитайте рыбу и нежирное мясо курицы или индейки красному мясу и полуфабрикатам.
🌯 Ограничивайте употребление продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров.
🔥 Регулярно занимайтесь физической активностью. Она способствует снижению уровня глюкозы в крови и улучшает чувствительность клеток к инсулину.
💚 Контролируйте вес тела. Избыточный вес является одним из основных факторов риска развития сахарного диабета.
#ЗдоровоеПитание #ПрофилактикаДиабета #ПолезныеСоветы #ЗдоровыйОбразЖизни