24 июля мир отмечает Международный день заботы о себе.

День был учрежден в 2011 году по инициативе Международного фонда заботы о себе (International Self-Care Foundation, ISF), для того чтобы напомнить людям о важности заботы о себе как залога хорошего самочувствия и способа профилактики многих заболеваний. Дата не случайна.
24.07 – символизирует тот факт, что заботиться о себе, своем здоровье надо 24 часа 7 дней в неделю, делается акцент именно на активной, регулярной и планомерной заботе человека о собственном физическом и психологическом здоровье. А также на том, что ответственность за собственное здоровье лежит на нас самих.
Понятие заботы о себе можно считать синонимом здорового образа жизни.
Обычно в базовую заботу о себе включают достаточную физическую активность (не менее 2,5 часов в неделю), сбалансированную диету, отсутствие вредных привычек (или хотя бы сведение их к минимуму), своевременную вакцинацию, диспансеризацию, достаточное количество сна, правильный уход за ротовой полостью, мытье рук и соблюдение других правил личной гигиены и др.
Для молодых людей забота о себе – это работа на перспективу. Многие заболевания, активно проявляющиеся в пожилом возрасте, зарождаются в молодости. Вредные для здоровья факторы окружающей среды, нездоровое питание, вредные привычки и многое другое могут со временем привести к развитию серьезных болезней.
Для взрослых и пожилых людей забота о собственном здоровье – это, в первую очередь, возможность сократить необходимый объем медицинской помощи, сохраняя при этом здоровье и качество жизни. Заботясь о себе, люди могут стать здоровее и оставаться таковыми до старости, самостоятельно справляясь с легкими недугами. Они также могут лучше управлять, отсрочивать или даже предотвращать появление так называемых болезней, связанных с образом жизни, таких как сердечные приступы, инсульты, диабет.
Особенно важна забота о себе для людей с хроническими заболеваниями, поскольку она помогает предотвратить обострения и продлить периоды ремиссии. К примеру, для людей с диабетом важна правильная диета и регулярное измерение уровня сахара в крови, для людей с астмой — использование ингалятора для предотвращения приступов и пр. Кроме того, важность заботы о себе (в частности, соблюдения правил личной гигиены) стала еще более очевидной во время эпидемии COVID-19.
Забота о себе – это не эгоизм, а необходимость, которая важна не только для личного благополучия, но и для поддержания здоровых отношений с окружающими.