❤ Гипертония — это состояние, при котором кровеносные сосуды постоянно испытывают повышенное давление.

По сосудам кровь переносится из сердца ко всем другим частям тела. С каждым сокращением сердце закачивает кровь в сосуды. Кровяное давление создается силой закачиваемой сердцем крови, воздействующей на стенки кровеносных сосудов (артерий). Чем выше давление, тем тяжелее сердцу закачивать кровь.
Гипертония – это серьезное расстройство здоровья, которое может повысить риск повреждения сердца и кровеносных сосудов в мозге, почках и других органах. Это одна из основных причин преждевременной смертности во всем мире. От нее страдают более 1 из 4 мужчин и каждая пятая женщина – всего более миллиарда человек. Особенно остро проблема гипертонии ощущается в странах с низким или средним уровнем дохода, на которые приходится две трети всех случаев, что во многом объясняется более высокими факторами риска, которым население этих стран подвергается в последние десятилетия.
📌 Лучший способ предотвратить гипертонию и связанные с нею болезни сердца, мозга, почек и других органов — снизить модифицируемые факторы риска. К таким факторам относятся нездоровое питание (чрезмерное потребление соли, потребление большого количества насыщенных и ненасыщенных жиров, недостаточное количество овощей и фруктов в структуре питания), отсутствие физической активности, употребление табака и алкоголя, а также избыточный вес и ожирение.
Существуют также немодифицируемые факторы риска, в том числе генетическая предрасположенность к гипертонии, возраст, превышающий 65 лет, и сопутствующие заболевания, такие как диабет и болезнь почек. Тем, кто подвергается этим немодифицируемым или наследственным факторам риска, вдвойне важно правильно питаться и стараться избегать поведенческих факторов риска.
Для нормализации кровяного давления необходимо стараться избегать эмоционального стресса, регулярно измерять давление и консультироваться с врачом, а также следить за общим состоянием здоровья. Отказ от употребления табака и вредного употребления алкоголя, а также более здоровая диета и физические упражнения могут способствовать ослаблению симптомов и факторов риска, связанных с гипертонией.