Подводящие асаны Для увеличения подвижности тазобедренных суставов отлично подойдут такие асаны, как: Джану Ширшасана, Баддха Конасана, Рудрасана. А также в качестве подводящих асан рекомендуем использовать Тадасану и более простые балансы.
Я знаю девушку, которая стоит в позе дерева даже тогда, когда моет посуду (надо срочно перенять эту практику!). И правильно делает! Ведь при постоянном выполнении асаны укрепляются мышцы спины, живота, ног и рук (но уже в свободное от мойки посуды время), укрепляются связки ног. Выпрямляется спина, улучшается осанка. А еще расслабляются мышцы голени и стоп, что усиливает кровообращение в нижней части ног. Тем, кто мечтает сесть в позу лотоса, Врикшасана будет только в помощь, так как способствует раскрытию бедер!
У дерева есть чему поучиться: его силе, стойкости, спокойствию, правильному обмену энергией между небом и землей. И учиться лучше прямо сейчас, зачем откладывать в долгий ящик? Итак, все о пользе, противопоказаниях и технике выполнения позы дерева в йоге.
поза дерева улучшает работу желудочно-кишечного тракта, печени, почек и желчного пузыря. Все это вместе повышает эффективность обмена веществ в организме. А мы всего лишь постояли в позе Дерева!
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 7
Для увеличения подвижности тазобедренных суставов отлично подойдут такие асаны, как:
Джану Ширшасана, Баддха Конасана, Рудрасана.
А также в качестве подводящих асан рекомендуем использовать Тадасану
и более простые балансы.
Йога (Врикшасана) — на баланс и укрепление
Помогает развить концентрацию и укрепить мышцы ног.