ПЛАНТАРНАЯ ФАСЦИЯ И "ПЯТОЧНАЯ ШПОРА".

ЧТО БОЛИТ НА САМОМ ДЕЛЕ?
Сегодня поговорим о важнейшей структуре нашей стопы – плантарной (подошвенной) фасции – и о том, как ее проблемы связаны с печально известной пяточной шпорой.
Плантарная фасция - это плотная, очень прочная связка из соединительной ткани (фасция), которая начинается (крепится) на пяточной кости (бугор пяточной кости) и веерообразно расходится вперед, прикрепляясь к основаниям пальцев ног (к головкам плюсневых костей).
Выполняет КРИТИЧЕСКИ важные функции:
✔ поддержка свода стопы (как тетива лука, она поддерживает продольный свод стопы, не давая ему "расплющиваться" под весом тела);
✔ амортизация (помогает поглощать ударные нагрузки при ходьбе, беге, прыжках);
✔ стабилизация (участвует в правильном распределении веса и обеспечении устойчивости во время движения).
Что такое ПЯТОЧНАЯ ШПОРА?
Это костный нарост (остеофит), который формируется в месте прикрепления плантарной фасции к пяточной кости.
На рентгене он выглядит как маленький "клювик" или "шип", направленный вперед по ходу стопы.
❗ Главное заблуждение: многие думают, что именно этот "шип" болит, впиваясь в ткани. Но это не совсем так!
Как связаны плантарная фасция и пяточная шпора?
1. Первичная проблема – ФАСЦИИТ. Чаще всего боль в пятке возникает из-за плантарного фасциита. Это воспаление и микроразрывы самой плантарной фасции, особенно в месте ее крепления к пятке. Основные причины:
- Чрезмерные нагрузки (бег, долгая ходьба, особенно по твердой поверхности)
- Лишний вес
- Плоскостопие или очень высокий свод стопы
- Неправильная обувь (без поддержки свода, на тонкой или изношенной подошве)
- Возрастные изменения (снижение эластичности тканей)
- Некоторые виды спорта (теннис, балет)
-Длительное стояние на ногах
2. Шпора – это СЛЕДСТВИЕ, а не ПРИЧИНА. Хроническое воспаление и напряжение в месте крепления фасции к пяточной кости приводят к тому, что организм пытается "укрепить" это слабое место, откладывая там соли кальция. Так формируется костный нарост – пяточная шпора.
👀 Симптомы, на которые стоит обратить внимание (плантарный фасциит +/- шпора).
Острая, колющая или жгучая боль в ПЯТКЕ, особенно:
- Утром, после первых шагов (симптом "первого шага").
- После длительного сидения или отдыха.
- После (а не во время) интенсивной физической нагрузки.
Боль обычно стихает при расхаживании, но может возвращаться к концу дня.Болезненность при надавливании на центр пятки или по внутреннему краю стопы.
Пяточная шпора – это видимый признак хронической перегрузки места крепления плантарной фасции. Но болит не она сама, а воспаленная фасция. Лечение должно быть направлено на устранение воспаления, восстановление эластичности фасции и устранение причин ее повреждения. Не терпите боль в пятке – обращайтесь к специалисту!