Биохимик случайно вскрыла ПРАВИЛО, которое рубит сахар в крови на 75% — и ни один врач не Alеxрогорахоб этом (хотя это почти)

1. заметила странные теленеды с десертом у неё сахар был 8.9. Но если она сначала съедала овощи, а потом всё остальное, скачка почти не было. Она повторила эксперимент 12 раз. Результат стабилен: уровень глюкозы падал до 4.9 при том же самом меню. Врачи не комментируют. Потому что это ломает всю схему "лечи инсулин таблетками".
2. Клетчатка в овощах обволакивает стенки кишечника. И когда потом идёт углевод он не впитывается как пуля, а как лёд в шерсть. Ты замедляешь абсорбцию глюкозы. Это как притормозить поезд на 200 км/ч, просто смазав рельсы. Всё, что нужно съесть, например, огурец перед макаронами. Или пару оливок перед мороженым. Секунда и вся биохимия ломается в твою сторону.
3.Один диабетик 2 типа пробовал:
"ем сначала зелень потом рис. Раньше сахар был 11, стал 6". Он отменил три лекарства. Доктор сказал: "необъяснимо, но работает". Это не лекарство. Это порядок. Но фарма это невыгодно: не продаётся.
4. Если ты добавляешь прогулку на 10 сахар минут сразу после еды рубится ещё сильнее. объяснила: мышцы "всасывают" глюкозу как пылесос. Это не "снизить сахар", это не дать ему взлететь. Прогулка после еды это почти утерянный ритуал стариков. Но теперь это спасение в цифрах.
5.Пить воду до еды, а не после.
Желудок расширяется, еда переваривается медленнее. А значит, ты ешь медленнее, чувствуешь насыщение и углеводы не срываются в кровь как лавина.
Простая кружка воды меняет твою гликемию сильнее, чем половина аптечных добавок.
Ты гонишься за БАДами. А может, твой инсулин просто хочет, чтобы ты ел в правильном порядке?