Ты - ИДЕАЛ

Удачный день начинается с завтрака.

Почему?
Судите сами.
Утром человек умывается. Снаружи.
А внутрь вместо чистой воды только крепкий чай, который даже на чашке оставляет следы, или суррогатный кофе. А там 5-метров кишечника, неплохо и там смыть.
Человек перед выездом заправляют машину. Желательно хорошим топливом, не каким попало.
А свой организм можно оставить вообще без завтрака. Как-нибудь само.
Как итог - быстрое желание перекусить много раз в течение дня (сахар прыгает), много пустых калорий за день и плотный тяжёлый ужин.
За ним дурные сны, отсутствие энергии утром и нежелание завтракать.
Далее по кругу.
Итого
Чистая теплая вода натощак
Завтрак в первый час после

Разгрузочные дни бесполезны

Организм не может переключиться на режим сжигания жира, для такой перестройки требуется 72 часа.
После разгрузочных дней вес возвращается с первым же приемом пищи.
Суточное голодание позволяет избавиться только от лишней жидкости.
Друзья, а вы практикуете разгрузки? Если да, то поделитесь как и для чего?

Гормоны

Гормоны – это биологически активные вещества, которые вырабатываются эндокринной системой. Они отвечают за работу большинства жизненно важных органов, регулируют рост и обмен веществ.
Различные гормоны выполняют разные функции, они могут как дополнять друг друга, так и вызывать негативный эффект. Для того, чтобы наш организм нормально функционировал, его гормональный фон должен находиться в равновесии. Отклонения в ту или иную сторону незамедлительно приводят к расстройствам, а иногда даже к серьезным патологиям.
ИНСУЛИН
«Мecтo рoждeния» — пoджeлyдoчнaя жeлeзa. Прeврaщaeт yглeвoды в энeргию. Нeпрaвильнaя вырaбoткa вeдeт к диaбeтy, cocyдиcтым прoблeмaм. «Быcтрыe» yглeвoды (бyл

Главная и единственная причина ожирения

Ожирение - многофакторная болезнь.
Но ни генетика, ни семейные привычки питания, ни отсутствие движения, ни какие-то лекарства и все остальное никогда бы не привело к набору жировой ткани, если бы не было самого главного и основополагающего фактора - ПЕРЕЕДАНИЯ.
Медицина - точная наука, это математика, физика, химия вместе взятые.
Да, за всеми решениями стоит человек - врач, который может ошибиться.
Но закон Ломоносова-Лазуазье (закон сохранения массы) не оставляет никаких сомнений, что лишние килограммы жировой ткани это лишние калории, пришедшие с пищей.
Масса веществ, вступивших в химическую реакцию, равна массе образовавшихся веществ. Это закон

Красота изнутри

Сияющие яркие волосы, кожа и ногти давно ассоциируются с хорошим здоровьем. Хотя большинство людей пытаются улучшить внешний вид этих тканей снаружи, настоящий секрет здоровой кожи, красивых волос и крепких ногтей таится внутри. И, прежде всего, его суть заключается в правильном питании и приеме ключевых биологически активных добавок.
Дефицит каких-либо основных питательных веществ, в том числе витаминов, минералов, жира или белка, может вызвать нарушение формирования новых клеток кожи. Поэтому здоровое питание важно для здоровья волос, кожи и ногтей, а также общего внешнего вида.
Не менее важен и прием ключевых добавок. Начните с высокоактивной мультивитаминной/м

Мозг не любит вашу «безжировую» диету

Почему?
Потому что именно он нуждается в нём чуть ли не больше всех! Мозг примерно на 60% процентов состоит из жиров.
Липиды являются материалом, на которых он «стоит» в прямом и переносном смысле слова. Мембраны, образующие оболочки мозга — важнейшие структуры, почти полностью состоящие из жира.
Как раз благодаря этим анатомическим структурам осуществляется передача нервных импульсов!
Если липидов в организме будет недостаточно, то эти мембраны станут менее пластичными и процесс передачи импульса замедлится. Это приведёт к снижению когнитивных и сложных двигательных способностей.

24 научные совета для похудения 

1. Пейте больше воды, особенно перед едой
Питьевая вода может повысить метаболизм от 24% до 30% в течение от одной до полутора часов, помогая вам сжигать больше калорий.
Одно исследование даже показало, что регулярное употребление полулитра воды за полчаса до еды помогло людям на диетах есть меньше и потерять на 44% больше веса.
2. Ешьте яйца на завтрак
Потребление целых яиц может иметь разнообразные плюсы и в том числе поможет вам сбросить вес.
Исследования показывают, что, заменив завтрак на основе зерна яйцами, вы начнете потреблять меньше калорий в течение следующих 36 часов и потеряете больше жира.
3. Пейте кофе (преимущественно черный)
Кофе несп

Почему нужно спать в темноте?

Есть такой крошечный орган в мозге - эпифиз или шишковидная железа. Несмотря на размер, он играет огромную роль в организме, регулируя многие жизненно важные функции.
Он вырабатывает гормон мелатонин, который выделяется преимущественно ночью, так как его выделение угнетается импульсами, поступающими из сетчатки глаза, реагирующей на свет.
Ночью концентрация мелатонина в крови в 5-10 раз выше и достигает своего пика к 2 часам ночи, затем его количество снижается к семи часам утра.
Мелатонин устраняет бессонницу, улучшает качество сна; адаптирует организм к перемене климатогеографических зон и быстрой смене часовых поясов; замедляет старение репродуктивной с