ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: 1. Заказать индивидуальный план тренировок у меня лично: 2. Мой сайт: Твой Тренер - 3. Приложение в Google Play 4. Приложение в App Store 5. Поддержать канал: Таймкоды: 00:00 Введение 01:05 Убе...

Если у вас болит сустав, к тренировкам нужно подходить аккуратно, но это не значит, что от нагрузки нужно полностью отказываться. Наоборот, грамотно подобранная работа часто помогает уменьшить...

И перед тем, как я вам дам конкретные рекомендации, как вам стоит изменить ваши тренировки, давайте поговорим о том, какие изменения в теле происходят. Из курсов физиологии, которую я проходил в университете ...

Это упражнения является облегчённым аналогом всем известного пистолетика. Но, так как здесь можно в нижней точке ставить ногу на пол и помогать себе ногой, то оно немного попроще, но всё равно считается ...

Протеин нужен почти всем. И сейчас я объясню – почему. Каковы вообще нормы потребления белка в сутки (на 1 кг веса тела в сутки): СПОРТСМЕНЫ: Мужчины - 2 г Женщины 1.5 г ДИВАННЫЕ СПОРТСМЕНЫ Мужчины 1.5 г Женщины 1 г При это...

1. Не покупайте слитную конструкцию стойки + лавка. На такой конструкции можно только делать упражнения лёжа, но не стоя. Нельзя ставить лавку ближе или дальше от стоек, нельзя менять ширину стоек и нет п...