Предыдущая публикация
Освещение, которое дарит уют и здоровый сон
Уют в спальне — это не только текстиль и порядок.
Огромную роль играет свет, особенно перед сном.
Яркий белый свет мешает расслабиться, а вот мягкий тёплый свет помогает телу и уму подготовиться ко сну.
Конкретный совет:
Используйте ночники или лампы с тёплым жёлтым светом вместо яркой люстры за час до сна.Такой приём помогает снизить уровень стресса и улучшает качество сна.
Дополнительные советыВыбирайте лампы с температурой 2700–3000К — они максимально приближены к мягкому вечернему свету.
Добавьте свечи или гирлянду для дополнительного уюта.
Избегайте экранов телефонов и ноутбуков перед сном — они разрушают атмосферу отдыха.
«Уют — это когда свет в доме становится мягким, а мысли тихими.»
А каким светом Вы пользуетесь вечером дома?
Поделитесь в комментариях: ночник, свечи, гирлянда или любимый торшер?
Ваши советы помогут другим создать уютную атмосферу перед сном.
Следующая публикация
Комментарии 8
К сожалению они давно ушли в другой мир. А я это часто вспоминаю.
Да, мягкий вечерний свет это какое-то умиротворение.