5 главных ошибок худеющих

1) Голодание. Чем больше перерывов между приемами пищи, тем медленнее обмен веществ. Более того, голодание на протяжении долгого времени опасно для жизни. Старайтесь соблюдать режим питания и есть полноценную пищу.
2) Взвешивание каждый день. Если вы не увидите результата на весах, это может вас демотивировать. Идеальная периодичность взвешивания – раз в неделю.
3) Тренировки натощак. Во время таких занятий уровень глюкозы в организме снижается, и вы начинаете испытывать слабость, усталость, тошноту. Поэтому рекомендуется за 40-50 минут до тренировки покушать.
4) Строгая диета на протяжении долгого времени. При таком режиме срывы неизбежны, так что если вы очень любите, к примеру, сладкое, то раз в неделю стоит позволять себе немного запрещенных продуктов.
5) Полный отказ от жиров – это может привести к проблемам со здоровьем, не говоря уже о том, что такой рацион сразу же неблагоприятно скажется на внешности. Худеющим рекомендуется снизить употребление жиров и простых углеводов, но питание при этом должно быть полноценным.
#турбослим #эвалар #похудение #ошибки