Во сколько вы ужинаете?

Миф о том, что нельзя есть после шести, придумали «жаворонки». На самом деле эксперты рекомендуют есть за 3-4 часа до сна (в зависимости от распорядка дня). А за 1-1,5 часа, если невмоготу, можно слегка перекусить – например, выпить стакан кефира.
#турбослим #эвалар #похудение #ужин