💥Ловите «ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЗАРЯД» и сохраняйте на стену!

Время подготовки: 5 минут
Время приготовления в микроволновой печи: 10 минут при 600 Вт
Время настаивания: 5 минут
🍚ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ:
• 75 г брокколи
• 100 г цукини
• 50 г стеблей сельдерея
• 1 зубчик чеснока
• 75 г булгура
• Соль, перец по вкусу
• 200 мл воды
• 1 ст. л. оливкового масла
• 40 г орехов кешью
👩🏻‍🍳СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Разрежьте брокколи на мелкие соцветия, цукини нарежьте небольшими кубиками, стебли сельдерея — тонкими ломтиками.
2. Очищенный чеснок нарежьте тонкими пластинками.
3. В «Браво-Дилайт Макси» (775 мл) засыпьте булгур, добавьте чеснок, соль, перец, воду. Сверху выложите нарезанные овощи, накройте крышкой и готовьте в микроволновой печи 10 минут при мощности 600 Вт. Дайте настояться под закрытой крышкой 3 минуты.
4. Сбрызните оливковым маслом, перемешайте и оставьте ещё на 2 минуты под закрытой крышкой.
5. Посыпьте орехами кешью перед подачей.
❗️Как правильно выбрать булгур: если вы хотите приготовить плов, выбирайте булгур крупного помола, а для салата или тефтелей – зерна мелкого помола.
😋Приятного аппетита!
#tupperware #tupperware_cis #Браво_Дилайт_Макси #TW_рецепт