С водой, конечно, дело труба!

В том смысле, что для многих 2 литра в день – это как шар, за который не ухватиться.
Как наладить питьевой режим, чтобы и без дискомфорта, и удобно?
- Пить воду нужно в течение дня, а не за раз. Можно делить равномерно на несколько приемов (каждый час), можно часть приурочить к тренировкам. В любом случае стоит выпивать жидкость не позже, чем за час-два до сна.
- Если тебе пока непривычно столько пить, придумай привлекательную церемонию: красивый бокал или стильный шейкер, который приятно брать в руку. Попробуй поставить себе программу-напоминалку (например, Waterbalance), в которой легко учитывать прием каждой жидкости в течение дня.
- Помни, что уже через неделю-две вода начнет усваиваться и организм настроится на эту норму. Станет проще.
Помни, ради чего ты это делаешь, и верь – вода нужна!