С 9 по 15 февраля проводится Неделя осведомленности о заболеваниях сердца

🫀Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
❗️Заболевание сердечно-сосудистой системы может развиться у каждого человека, однако есть некоторые предрасполагающие факторы: высокий уровень холестерина, гипертония, диабет, курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, переедание. Возраст и семейный анамнез также влияют на риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Что можно сделать многое для того, чтобы предупредить начало болезней сердца:
➕Быть физически активными. Сердце - это мышца, она работает непрерывно. Как и любую другую мышцу, ее стимулируют упражнения. Лучше начать с ежедневной прогулки, лёгкой гимнастики. 30 минут ежедневных упражнений умеренной интенсивности достаточно.
➕Знать свои цифры здоровья. Артериальное давление – тихий убийца. Повышенное артериальное давление – это нагрузка на сердце. Регулярное его повышение может привести к инфаркту, инсульту, смерти.
➕Контролировать вес с помощью питания и физических упражнений.
Выбирайте здоровые способы приготовления пищи.
➕Избегать стрессовые ситуации. Попробуйте дышать медленно и глубоко в течение нескольких минут в день. Это может помочь расслабиться. Медленное дыхание также может помочь снизить артериальное давление.
➕Отказаться от курения и сократить употребление алкоголя. Эти факторы могут стать причиной нарушения сердечного ритма, артериальной гипертензии, инсульта, проблем с печенью и некоторых видов рака.
➕Своевременно обращаться за медицинской помощью. Признаки сердечного приступа, также известного как инфаркт миокарда, могут появиться внезапно. Сердечный приступ случается, когда нарушается или полностью блокируется приток крови к сердцу. В этот момент может развиться ишемия или некроз сердечной мышцы. Это опасно для жизни, если быстро не оказать помощь.
Берегите своё здоровье!💙
#медицина #здравоохранение #Ульяновскаяобласть #73регион #ГУЗ_ЦКМСЧ_имениЕгорова #новостиЦКМСЧ