О чем расскажут старые ботинки…

⠀
Как вы думаете, какое положение тела в пространстве оказывает максимальное влияние на наш с вами опорно-двигательный аппарат?
⠀
Конечно же положение стоя. Точнее во время ходьбы и бега.
⠀
В положении сидя, хотя мы и опираемся на позвоночник, наши ноги не производят сильные толчки снизу, как во время ходьбы.
⠀
В положении лёжа мы вообще можем не париться, наш позвоночник находится в горизонтальном положении.
⠀
А в положении стоя ( ходьба или бег, наш позвоночник находится между «молотом и наковальней». И особенно поясница.
⠀
И как мы с вами ставим стопы на пол, по большому счёту зависит, как и куда мы прикладываем усилия, как мы, условно говоря, балансируем на позвоночнике.
⠀
Для того, чтобы оценить паттерны нашего с вами стояния, какую часть стопы мы используем, как именно мы стоим и как именно мы ходим, мы на курсе «Анатомическая йога» предлагаем посмотреть на старую обувь.
⠀
А посмотрев на неё, вы всегда увидите, что она не изнашивается равномерно. Какая-то нога работает больше, какая-то нога работает меньше, какая-то часть стопы работает больше, какая-то часть стопы работает меньше и это отражается на подошве наших ног.
⠀
Когда мы начинаем разбирать работу стопы, мы, естественно, разбираем работу мышц ног. И здесь нет важных и не важных, главных и второстепенных.
⠀
Перебирая мышцы:
- пояснично-подвздошную
- большую, среднюю, малую ягодичную
- напрягатель широкой фасции бедра
- приводящие бедро
- отводящие бедро
- наружные ротаторы
- задняя группа м. бедра
- четырех главая
- а особенно:
- передняя большеберцовая
- длинный разгибатель
- длинная малоберцовая
- трехглавая м. голени
- камбаловидная
- задняя большеберцовая
- длинный сгибатель большого пальца
- длинный сгибатель пальцев
- а также м. стопы
⠀
мы всегда изучаем с точки зрения кто из них перерабатывает, кто из них является ленивцем - недорабатывает, в результате чего наши стопы так неравномерно ходят, в результате чего наши стопы могут косолапить или иметь какие-то другие ярко выраженные паттерны.
⠀
А когда находим баланс, в работе мышц, то получаем «агашечку»
⠀
Вот они представлены в фото посте.
⠀
А о чем вам говорит ваша старая обувь?