ОСЕННИЕ СМУЗИ

– заряжают энергией, насыщают витаминами и поднимают настроение даже в пасмурный день. Такие напитки отлично подходят на перекус или лёгкий завтрак: готовятся за 5 минут, а пользы дают максимум!

Тыквенный смузи с бананом • тыква запечённая – 150 г • банан – 1 шт. • йогурт натуральный – 150 г • корица – щепотка КБЖУ: 238 ккал / Б 10.4 / Ж 5 / У 44.2

Яблочно-овсяный смузи • яблоко – 1 шт. • овсяные хлопья – 2 ст. л. • кефир – 200 мл • мёд – 1 ч. л. • корица – по вкусу КБЖУ: 270 ккал / Б 9.2 / Ж 3.9 / У 50.6

Морковно-апельсиновый смузи • морковь – 100 г • апельсин – 1 шт. • имбирь – кусочек 1 см • миндальное молоко – 150 мл КБЖУ: 141 ккал / Б 3.3 / Ж 2 / У 29.8

Грушево-шпинатный смузи • груша – 1 шт. • шпинат – горсть • йогурт – 150 г • семена чиа – 1 ч. л. • немного лимонного сока КБЖУ: 209 ккал / Б 9.8 / Ж 6.3 / У 32.5 ⸻

идеальный вариант в сезон осени!